Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Сыр

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +1748.1%
Содержит больше КалийКалий +1905.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9800%
Содержит больше МедьМедь +12526.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14111.1%
Содержит больше КальцийКальций +454.7%
Содержит больше СеленСелен +99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3603.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +610%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Сыр DV% diff.
Медь 3.788mg 0.03mg 418%
Железо 13.86mg 0.14mg 172%
Марганец 3.837mg 0.027mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 27mg 112%
Кальций 128mg 710mg 58%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Насыщенные жиры 8.07g 18.867g 49%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Калий 1524mg 76mg 43%
Фосфор 734mg 455mg 40%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Жиры 13.7g 33.31g 30%
Цинк 6.81mg 3.64mg 29%
Натрий 21mg 653mg 27%
Селен 14.3µg 28.5µg 26%
Углеводы 57.9g 3.09g 18%
Витамин B2 0.241mg 0.428mg 14%
Витамин B3 2.185mg 0.059mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 9.246g 12%
Калорийность 228kcal 404kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.421g 7%
Белки 19.6g 22.87g 7%
Витамин B1 0.078mg 0.029mg 4%
Витамин B6 0.118mg 0.066mg 4%
Витамин E 0.1mg 0.71mg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.41mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B9 32µg 27µg 1%
Холин 12mg 16.5mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 3.09g N/A
Сахар 1.75g 0.48g N/A
Витамин K 2.5µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.293mg 0.547mg 0%
Треонин 0.776mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.939mg 0%
Лизин 0.983mg 1.025mg 0%
Метионин 0.202mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.074mg 0%
Валин 1.177mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1773.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.1%
Содержит больше ВодаВода +1134%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.