Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +3464.3%
Содержит больше КалийКалий +2281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5926.1%
Содержит больше МедьМедь +15052%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27307.1%
Содержит больше КальцийКальций +329.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1356.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3635.5%
Содержит больше ДругоеДругое +53%
Содержит больше БелкиБелки +30.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ВодаВода +1164%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Сыр Фонтина DV% diff.
Медь 3.788mg 0.025mg 418%
Железо 13.86mg 0.23mg 170%
Марганец 3.837mg 0.014mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Магний 499mg 14mg 115%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Фосфор 734mg 346mg 55%
Насыщенные жиры 8.07g 19.196g 51%
Калий 1524mg 64mg 43%
Кальций 128mg 550mg 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 21mg 800mg 34%
Цинк 6.81mg 3.5mg 30%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Жиры 13.7g 31.14g 27%
Углеводы 57.9g 1.55g 19%
Витамин B3 2.185mg 0.15mg 13%
Белки 19.6g 25.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 8.687g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 1.654g 8%
Калорийность 228kcal 389kcal 8%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин B1 0.078mg 0.021mg 5%
Витамин B5 0.254mg 0.429mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B6 0.118mg 0.083mg 3%
Витамин B2 0.241mg 0.204mg 3%
Витамин E 0.1mg 0.27mg 1%
Холин 12mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 1.55g N/A
Сахар 1.75g 1.55g N/A
Селен 14.3µg 14.5µg 0%
Витамин K 2.5µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.293mg 0.361mg 0%
Треонин 0.776mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.189mg 2.664mg 0%
Лизин 0.983mg 2.328mg 0%
Метионин 0.202mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.497mg 0%
Валин 1.177mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 779mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.