Какао-порошок или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и текс-мекс?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем текс-мекс. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Какао-порошок превосходят текс-мекс по содержанию меди, марганца, железа, магния, фосфора, цинка, калия и селена.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 408% больше, чем текс-мекс.
- Какао-порошок содержат в 23 раз больше марганца, чем текс-мекс. Какао-порошок содержат 3.837 мг марганца, в то время как текс-мекс содержит 0.167 мг.
- Текс-мекс имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cocoa, dry powder, unsweetened и Fast foods, taco salad были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1819.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +625.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1105.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3252.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +919.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2197.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.113mg | 408% |
| Марганец | 3.837mg | 0.167mg | 160% |
| Железо | 13.86mg | 1.15mg | 159% |
| Клетчатка | 37g | 148% | |
| Магний | 499mg | 26mg | 113% |
| Фосфор | 734mg | 72mg | 95% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 1.36mg | 50% |
| Калий | 1524mg | 210mg | 39% |
| Белки | 19.6g | 6.68g | 26% |
| Селен | 14.3µg | 2.2µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 3.446g | 21% |
| Натрий | 21mg | 385mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 11.91g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Жиры | 13.7g | 7.46g | 10% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.68mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.24mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 2.606g | 5% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.18mg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 141kcal | 4% |
| Кальций | 128mg | 97mg | 3% |
| Витамин B9 | 32µg | 42µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.883g | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 23.3mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2311.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.7% |
