Какао-порошок или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и халва
- Халва содержит больше калорий, чем какао-порошок. Халва содержит 469 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, клетчатки, марганца, железа, магния, калия, цинка и фосфора, однако халва имеет больше витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 287% лучше покрывают какао-порошок, чем халва
- Какао-порошок имеют в 8 раз больше клетчатки, чем халва. Какао-порошок имеют 37 г клетчатки, в то время как халва имеет 4.5 г.
- Халва имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +715% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 1.202mg | 287% |
| Клетчатка | 37g | 4.5g | 130% |
| Марганец | 3.837mg | 0.873mg | 129% |
| Железо | 13.86mg | 4.53mg | 117% |
| Магний | 499mg | 218mg | 67% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 8.481g | 54% |
| Калий | 1524mg | 187mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.424mg | 29% |
| Цинк | 6.81mg | 4.32mg | 23% |
| Фосфор | 734mg | 607mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 4.127g | 18% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.348mg | 18% |
| Белки | 19.6g | 12.49g | 14% |
| Калорийность | 228kcal | 469kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.088mg | 12% |
| Жиры | 13.7g | 21.52g | 12% |
| Кальций | 128mg | 33mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 8.194g | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 65µg | 8% |
| Натрий | 21mg | 195mg | 8% |
| Селен | 14.3µg | 11.5µg | 5% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 2.856mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.174mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Углеводы | 57.9g | 60.49g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1827.5% |
