Какао-порошок или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и чизкейк
- Чизкейк содержит больше калорий, чем какао-порошок. Чизкейк содержит 321 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Чизкейк имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 419% лучше покрывают какао-порошок, чем чизкейк
- Какао-порошок имеют в 93 раз больше клетчатки, чем чизкейк. Какао-порошок имеют 37 г клетчатки, в то время как чизкейк имеет 0.4 г.
- Какао-порошок имеют низкое содержание натрия.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151% |
| Содержит больше КалийКалий | +1593.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2100% |
| Содержит больше МедьМедь | +18840% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +689.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2640.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1020.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.02mg | 419% |
| Железо | 13.86mg | 0.63mg | 165% |
| Марганец | 3.837mg | 0.14mg | 161% |
| Клетчатка | 37g | 0.4g | 146% |
| Магний | 499mg | 11mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 93mg | 92% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.51mg | 57% |
| Калий | 1524mg | 90mg | 42% |
| Белки | 19.6g | 5.5g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Натрий | 21mg | 438mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 159µg | 18% |
| Селен | 14.3µg | 5.2µg | 17% |
| Жиры | 13.7g | 22.5g | 14% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.195mg | 12% |
| Углеводы | 57.9g | 25.5g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 8.634g | 10% |
| Кальций | 128mg | 51mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.602g | 8% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 9.921g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.571mg | 6% |
| Холин | 12mg | 45.9mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.052mg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 321kcal | 5% |
| Витамин B9 | 32µg | 18µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.193mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 21.8g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +256.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +544.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1420% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.1% |
