Какао-порошок или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и шоколадный торт?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем шоколадный торт. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Какао-порошок богаты медью, марганцем, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, цинком и калием, но шоколадный торт богаче холином.
- Какао-порошок обеспечивают на 398% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют в 23 раз больше клетчатки, чем шоколадный торт. Какао-порошок имеют 37 г клетчатки, в то время как шоколадный торт имеет 1.6 г.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем шоколадный торт.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1459.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +988.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +760.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1730% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +887% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +592.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +970% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.207mg | 398% |
| Марганец | 3.837mg | 0.28mg | 155% |
| Железо | 13.86mg | 1.61mg | 153% |
| Клетчатка | 37g | 1.6g | 142% |
| Магний | 499mg | 32mg | 111% |
| Фосфор | 734mg | 106mg | 90% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.69mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 140mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 5.3g | 29% |
| Холин | 12mg | 128.4mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.761g | 15% |
| Натрий | 21mg | 315mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 5.43g | 12% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.137mg | 7% |
| Калорийность | 228kcal | 371kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 128mg | 60mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.141mg | 5% |
| Селен | 14.3µg | 11.9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 6.039g | 4% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.213mg | 2% |
| Жиры | 13.7g | 15.1g | 2% |
| Углеводы | 57.9g | 53.4g | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.304mg | 1% |
| Витамин B9 | 32µg | 27µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +269.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +713.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.5% |
