Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или Морской черт - сравнение питательности и калорийности

Сравнить

Важные различия между продуктами кальмары жареные и морской черт

  • Морской черт имеет меньше витамина B12, железа, витамина B2, меди, селена, фосфора, цинка и кальция.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 182% лучше покрывает кальмары жареные, чем морской черт
  • Кальмары жареные имеет в 32 раз больше натрия, чем морской черт. Кальмары жареные имеет 744 мг натрия, в то время как морской черт имеет 23 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat.

Инфографика

Кальмары жареные vs Морской черт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2543.9%
Содержит больше МедьМедь +2672.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит больше МарганецМарганец +574.2%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2268.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +419.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.277mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Морской черт DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 1.04µg 182%
Железо 10.84mg 0.41mg 130%
Витамин B2 1.729mg 0.073mg 127%
Медь 0.998mg 0.036mg 107%
Селен 89.6µg 46.8µg 78%
Холестерин 224mg 32mg 64%
Фосфор 580mg 256mg 46%
Натрий 744mg 23mg 31%
Белки 32.48g 18.56g 28%
Цинк 3.46mg 0.53mg 27%
Витамин A 203µg 14µg 21%
Кальций 180mg 10mg 17%
Витамин B5 0.9mg 0.173mg 15%
Марганец 0.209mg 0.031mg 8%
Витамин C 8.5mg 1mg 8%
Магний 60mg 27mg 8%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Калий 637mg 513mg 4%
Калорийность 158kcal 97kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 2%
Витамин B3 2.189mg 2.558mg 2%
Витамин B1 0.017mg 0.029mg 1%
Витамин B6 0.27mg 0.277mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.236g 1%
Жиры 1.4g 1.95g 1%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0%
Триптофан 0.364mg 0.208mg 0%
Треонин 1.398mg 0.814mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.855mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.509mg 0%
Лизин 2.427mg 1.705mg 0%
Метионин 0.733mg 0.549mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.725mg 0%
Валин 1.419mg 0.956mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше ВодаВода +28.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Морской черт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.