Кальмары жареные или Морской черт - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Важные различия между продуктами кальмары жареные и морской черт
- Морской черт имеет меньше витамина B12, железа, витамина B2, меди, селена, фосфора, цинка и кальция.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 182% лучше покрывает кальмары жареные, чем морской черт
- Кальмары жареные имеет в 32 раз больше натрия, чем морской черт. Кальмары жареные имеет 744 мг натрия, в то время как морской черт имеет 23 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2543.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2672.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2268.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +419.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.04µg | 182% |
| Железо | 10.84mg | 0.41mg | 130% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.073mg | 127% |
| Медь | 0.998mg | 0.036mg | 107% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Холестерин | 224mg | 32mg | 64% |
| Фосфор | 580mg | 256mg | 46% |
| Натрий | 744mg | 23mg | 31% |
| Белки | 32.48g | 18.56g | 28% |
| Цинк | 3.46mg | 0.53mg | 27% |
| Витамин A | 203µg | 14µg | 21% |
| Кальций | 180mg | 10mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.173mg | 15% |
| Марганец | 0.209mg | 0.031mg | 8% |
| Витамин C | 8.5mg | 1mg | 8% |
| Магний | 60mg | 27mg | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Калий | 637mg | 513mg | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 97kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.558mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.277mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Жиры | 1.4g | 1.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
