Кальмары жареные или желтохвост (лакедра) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и желтохвост (лакедра)
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем желтохвост (лакедра). Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 187 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, витамином B2, железом, медью, селеном, фосфором и цинком, но желтохвост (лакедра) богаче витамином B3.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 173% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем желтохвост (лакедра).
- Кальмары жареные содержит в 34 раз больше витамина B2, чем желтохвост (лакедра). Кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, в то время как желтохвост (лакедра) содержит 0.051 мг.
- Желтохвост (лакедра) содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1620.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1620.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +554.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3290.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +332% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +929.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.25µg | 173% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.051mg | 129% |
| Железо | 10.84mg | 0.63mg | 128% |
| Медь | 0.998mg | 0.058mg | 104% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Фосфор | 580mg | 201mg | 54% |
| Холестерин | 224mg | 71mg | 51% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 8.718mg | 41% |
| Натрий | 744mg | 50mg | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.67mg | 25% |
| Витамин A | 203µg | 31µg | 19% |
| Кальций | 180mg | 29mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.175mg | 13% |
| Марганец | 0.209mg | 0.019mg | 8% |
| Жиры | 1.4g | 6.72g | 8% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.185mg | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 2.9mg | 6% |
| Белки | 32.48g | 29.67g | 6% |
| Магний | 60mg | 38mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.681mg | 4% |
| Калий | 637mg | 538mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Калорийность | 158kcal | 187kcal | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.332mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 1.301mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.367mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 2.411mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.725mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.878mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.873mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
29.67 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-190.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~29.67g
