Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Акула

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +876.6%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +199%
Содержит больше Калий +311%
Содержит больше Цинк +620.8%
Содержит больше Медь +2276.2%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +163.5%
Содержит меньше Натрий -83.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +876.6%
Содержит больше Магний +39.5%
Содержит больше Фосфор +199%
Содержит больше Калий +311%
Содержит больше Цинк +620.8%
Содержит больше Медь +2276.2%
Содержит больше Марганец +318%
Содержит больше Селен +163.5%
Содержит меньше Натрий -83.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1682.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +346.3%
Содержит больше Витамин B1 +323.5%
Содержит больше Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1682.5%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +346.3%
Содержит больше Витамин B1 +323.5%
Содержит больше Витамин B3 +27.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Жиры +887.1%
Содержит больше Углеводы +289.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Другое +211.1%
Содержит больше Жиры +887.1%
Содержит больше Углеводы +289.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3563.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1281%
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3563.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1281%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Акула
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Акула Мнение
1.64g 6.39g Акула
Белки 32.48g 18.62g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 13.82g Акула
Углеводы 1.64g 6.39g Акула
Калорийность 158kcal 228kcal Акула
Кальций 180mg 50mg Кальмары жареные
Железо 10.84mg 1.11mg Кальмары жареные
Магний 60mg 43mg Кальмары жареные
Фосфор 580mg 194mg Кальмары жареные
Калий 637mg 155mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 122mg Акула
Цинк 3.46mg 0.48mg Кальмары жареные
Медь 0.998mg 0.042mg Кальмары жареные
Марганец 0.209mg 0.05mg Кальмары жареные
Селен 89.6µg 34µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 180IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 203µg 54µg Кальмары жареные
Витамин C 8.5mg 0mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.072mg Акула
Витамин B2 1.729mg 0.097mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 2.783mg Акула
Витамин B5 0.9mg 0.62mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.27mg 0.3mg Акула
Витамин B9, общий 24µg 15µg Кальмары жареные
Витамин B12 5.4µg 1.21µg Кальмары жареные
Триптофан 0.364mg 0.212mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 0.843mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 0.867mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 1.515mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 1.634mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.541mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 0.75mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 0.965mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.538mg Кальмары жареные
Холестерин 224mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 0.236g 3.205g Кальмары жареные
0.132g 0.431g Акула
0.078g 0.258g Акула
0.012g 0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 0.162g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 0.268g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.969g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 622mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.