Кальмары жареные или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кальмары жареные и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди и фосфора, однако арахисовая паста богаче витамином B3 и марганцем.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 225% лучше покрывает кальмары жареные, чем арахисовая паста
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Peanut butter, smooth style, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +267.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2085.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +696.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +499% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0µg | 225% |
| Селен | 89.6µg | 4.1µg | 155% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.192mg | 118% |
| Железо | 10.84mg | 1.74mg | 114% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 12.535g | 82% |
| Жиры | 1.4g | 51.36g | 77% |
| Холестерин | 224mg | 0mg | 75% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 13.112mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 25.941g | 64% |
| Медь | 0.998mg | 0.422mg | 64% |
| Марганец | 0.209mg | 1.665mg | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 10.325g | 46% |
| Фосфор | 580mg | 335mg | 35% |
| Натрий | 744mg | 17mg | 32% |
| Магний | 60mg | 168mg | 26% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Калорийность | 158kcal | 598kcal | 22% |
| Белки | 32.48g | 22.21g | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Витамин B9 | 24µg | 87µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.441mg | 13% |
| Кальций | 180mg | 49mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.15mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Цинк | 3.46mg | 2.51mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 1.64g | 22.31g | 7% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.137mg | 5% |
| Калий | 637mg | 558mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.64g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +4869.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3568.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1260.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15913% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4577.2% |
