Кальмары жареные или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и бефстроганов?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и кальция чем бефстроганов.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 214% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Кальмары жареные содержит в 19 раз больше витамина B2, чем бефстроганов, В то время как кальмары жареные содержит 1.729 мг витамина B2, бефстроганов содержит только 0.09 мг.
- Бефстроганов имеет меньше холестерина.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +355% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1131.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +898% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1078.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1821.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2089% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1976.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.26µg | 214% |
| Селен | 89.6µg | 7.6µg | 149% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.09mg | 126% |
| Железо | 10.84mg | 0.88mg | 125% |
| Медь | 0.998mg | 0.1mg | 100% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Фосфор | 580mg | 50mg | 76% |
| Холестерин | 224mg | 21mg | 68% |
| Белки | 32.48g | 5.1g | 55% |
| Цинк | 3.46mg | 1.1mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.06mg | 16% |
| Кальций | 180mg | 20mg | 16% |
| Калий | 637mg | 140mg | 15% |
| Магний | 60mg | 2mg | 14% |
| Натрий | 744mg | 435mg | 13% |
| Витамин A | 203µg | 84µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.1mg | 13% |
| Витамин B9 | 24µg | 67µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 2.324g | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Жиры | 1.4g | 4.6g | 5% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 1.556g | 3% |
| Калорийность | 158kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Углеводы | 1.64g | 9g | 2% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +536.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +860.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.246g
