Кальмары жареные или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кальмары жареные и боквурст
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди и фосфора, но боквурст содержит больше витамина B3 и витамина B1.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 189% выше, чем боквурст.
- Кальмары жареные содержит в 10 раз больше меди, чем боквурст, В то время как кальмары жареные содержит 0.998 мг меди, боквурст содержит только 0.1 мг.
- Количество холестерина в продукте боквурст ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +339% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +842.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +898% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +692.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +165.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1253.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +642.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +527.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1035.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.86µg | 189% |
| Селен | 89.6µg | 11.3µg | 142% |
| Железо | 10.84mg | 1.15mg | 121% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.233mg | 115% |
| Медь | 0.998mg | 0.1mg | 100% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Фосфор | 580mg | 169mg | 59% |
| Триптофан | 0.364mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 10.256g | 46% |
| Холестерин | 224mg | 93mg | 44% |
| Жиры | 1.4g | 25.87g | 38% |
| Белки | 32.48g | 14.03g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 13.138g | 32% |
| Витамин A | 203µg | 15µg | 21% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 5.616mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.193mg | 15% |
| Кальций | 180mg | 41mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.328g | 14% |
| Цинк | 3.46mg | 2.07mg | 13% |
| Калий | 637mg | 270mg | 11% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Магний | 60mg | 26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.378mg | 8% |
| Калорийность | 158kcal | 301kcal | 7% |
| Витамин C | 8.5mg | 3.2mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Марганец | 0.209mg | 0.171mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 17µg | 2% |
| Натрий | 744mg | 756mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 2.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.891mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1747.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8009.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.7% |
