Кальмары жареные или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кальмары жареные и болонская колбаса?
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные содержит больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и кальция, однако болонская колбаса богаче витамином B1.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 186% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем болонская колбаса.
- Кальмары жареные содержит в 16 раз больше кальция, чем болонская колбаса, В то время как кальмары жареные содержит 180 мг кальция, болонская колбаса содержит только 11 мг.
- Болонская колбаса имеет меньше холестерина.
Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Bologna, pork — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1536.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1307.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +480.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +605.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1001.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2976.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.93µg | 186% |
| Селен | 89.6µg | 12.7µg | 140% |
| Железо | 10.84mg | 0.77mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.157mg | 121% |
| Медь | 0.998mg | 0.08mg | 102% |
| Фосфор | 580mg | 139mg | 63% |
| Холестерин | 224mg | 59mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.523mg | 42% |
| Белки | 32.48g | 15.3g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 6.839g | 30% |
| Жиры | 1.4g | 19.87g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 9.732g | 24% |
| Витамин A | 203µg | 0µg | 23% |
| Кальций | 180mg | 11mg | 17% |
| Цинк | 3.46mg | 2.03mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.107g | 12% |
| Магний | 60mg | 14mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 3.9mg | 11% |
| Калий | 637mg | 281mg | 10% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.036mg | 8% |
| Натрий | 744mg | 907mg | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 7% | |
| Витамин D | 56IU | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 247kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.72mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Углеводы | 1.64g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0.73g | N/A |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.482mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1319.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5907.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +686.2% |
