Кальмары жареные или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кальмары жареные и какао (напиток)
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные богаче чем какао (напиток) в витамине B12, селене, железе, витамине B2, меди, фосфоре, цинке и витамине B6.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 205% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем какао (напиток).
- Кальмары жареные содержит в 33 раз больше селена, чем какао (напиток). Кальмары жареные содержит 89.6 µg селена, в то время как какао (напиток) содержит 2.7 µg.
- Какао (напиток) содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2481% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1507.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +298% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1545.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +575% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1002% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 0.49µg | 205% |
| Селен | 89.6µg | 2.7µg | 158% |
| Железо | 10.84mg | 0.42mg | 130% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.182mg | 119% |
| Медь | 0.998mg | 0.103mg | 99% |
| Холестерин | 224mg | 8mg | 72% |
| Фосфор | 580mg | 105mg | 68% |
| Белки | 32.48g | 3.52g | 58% |
| Натрий | 744mg | 44mg | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.63mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин A | 203µg | 51µg | 17% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.133mg | 13% |
| Калий | 637mg | 197mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.328mg | 11% |
| Марганец | 0.209mg | 0.013mg | 9% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0.2mg | 9% |
| Кальций | 180mg | 114mg | 7% |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.431g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 77kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Углеводы | 1.64g | 10.74g | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.039mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Жиры | 1.4g | 2.34g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.677g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.084g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +822.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317.9% |
