Кальмары жареные или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кальмары жареные и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем кальмары жареные. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, железом, медью, витамином B2, фосфором и калием, в то время как камамбер содержит больше кальция.
- Кальмары жареные обеспечивает на 171% больше дневной нормы витамина B12
- Камамбер имеет в 48 раз меньше меди, чем кальмары жареные. Кальмары жареные имеет 0.998 мг меди, в то время как камамбер имеет 0.021 мг.
- Камамбер имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Cheese, camembert в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3184.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4652.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.3µg | 171% |
| Селен | 89.6µg | 14.5µg | 137% |
| Железо | 10.84mg | 0.33mg | 131% |
| Медь | 0.998mg | 0.021mg | 109% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.488mg | 95% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 15.259g | 68% |
| Холестерин | 224mg | 72mg | 51% |
| Жиры | 1.4g | 24.26g | 35% |
| Фосфор | 580mg | 347mg | 33% |
| Белки | 32.48g | 19.8g | 25% |
| Кальций | 180mg | 388mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 7.023g | 17% |
| Калий | 637mg | 187mg | 13% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Витамин B9 | 24µg | 62µg | 10% |
| Цинк | 3.46mg | 2.38mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 0.63mg | 10% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.364mg | 9% |
| Калорийность | 158kcal | 300kcal | 7% |
| Марганец | 0.209mg | 0.038mg | 7% |
| Натрий | 744mg | 842mg | 4% |
| Витамин A | 203µg | 241µg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.227mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.724g | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.028mg | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1632.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4235.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.1% |
