Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кальмары жареные или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +480.6%
Содержит больше КалийКалий +93.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647.6%
Содержит больше МедьМедь +77.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +705.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +661.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +960.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1923.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Каштан городчатый DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Селен 89.6µg 163%
Витамин B2 1.729mg 0.163mg 120%
Железо 10.84mg 1.45mg 117%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Фосфор 580mg 72mg 73%
Марганец 0.209mg 1.591mg 60%
Белки 32.48g 2.25g 60%
Медь 0.998mg 0.562mg 48%
Натрий 744mg 14mg 32%
Витамин B1 0.017mg 0.344mg 27%
Витамин A 203µg 2µg 22%
Цинк 3.46mg 1.1mg 21%
Витамин C 8.5mg 26.3mg 20%
Кальций 180mg 31mg 15%
Витамин B5 0.9mg 0.206mg 14%
Углеводы 1.64g 34.91g 11%
Калий 637mg 329mg 9%
Витамин B9 24µg 47µg 6%
Витамин B3 2.189mg 1.5mg 4%
Магний 60mg 49mg 3%
Насыщенные жиры 0.236g 0.078g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.138g 1%
Витамин B6 0.27mg 0.283mg 1%
Жиры 1.4g 0.53g 1%
Калорийность 158kcal 154kcal 0%
Чистые углеводы 1.64g 34.91g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.278g 0%
Триптофан 0.364mg 0.032mg 0%
Треонин 1.398mg 0.09mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.111mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.139mg 0%
Лизин 2.427mg 0.147mg 0%
Метионин 0.733mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.088mg 0%
Валин 1.419mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +1343.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.2%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2028.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.