Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КальцийКальций +205.1%
Содержит больше КалийКалий +143.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +422.5%
Содержит больше СеленСелен +124%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3043.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 11.5µg 254%
Витамин B2 1.729mg 0.055mg 129%
Железо 10.84mg 0.76mg 126%
Селен 89.6µg 40µg 90%
Холестерин 224mg 53mg 57%
Фосфор 580mg 280mg 43%
Цинк 3.46mg 7.62mg 38%
Белки 32.48g 19.35g 26%
Витамин A 203µg 9µg 22%
Медь 0.998mg 1.182mg 20%
Натрий 744mg 1072mg 14%
Кальций 180mg 59mg 12%
Калий 637mg 262mg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.4mg 10%
Витамин B6 0.27mg 0.18mg 7%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Марганец 0.209mg 0.04mg 7%
Витамин B3 2.189mg 1.34mg 5%
Калорийность 158kcal 97kcal 3%
Витамин B1 0.017mg 0.053mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.536g 2%
Магний 60mg 63mg 1%
Углеводы 1.64g 0g 1%
Витамин C 8.5mg 7.6mg 1%
Жиры 1.4g 1.54g 0%
Чистые углеводы 1.64g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.236g 0.133g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.185g 0%
Триптофан 0.364mg 0.269mg 0%
Треонин 1.398mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.287mg 1.536mg 0%
Лизин 2.427mg 1.684mg 0%
Метионин 0.733mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.817mg 0%
Валин 1.419mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +67.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +115.4%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.