Кальмары жареные или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кальмары жареные и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Креветка содержит 119 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные по количеству витамина B12, железа, витамина B2, меди, селена, фосфора, цинка, калия, витамина C и кальция богаче чем креветка.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 156% выше, чем креветка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7104.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.4µg | 1.66µg | 156% |
| Железо | 10.84mg | 0.32mg | 132% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.024mg | 131% |
| Медь | 0.998mg | 0.258mg | 82% |
| Селен | 89.6µg | 49.5µg | 73% |
| Фосфор | 580mg | 306mg | 39% |
| Холин | 135.4mg | 25% | |
| Белки | 32.48g | 22.78g | 19% |
| Цинк | 3.46mg | 1.63mg | 17% |
| Витамин E | 2.2mg | 15% | |
| Калий | 637mg | 170mg | 14% |
| Витамин A | 203µg | 90µg | 13% |
| Кальций | 180mg | 91mg | 9% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 744mg | 947mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.519mg | 8% |
| Марганец | 0.209mg | 0.049mg | 7% |
| Магний | 60mg | 37mg | 5% |
| Холестерин | 224mg | 211mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 2.678mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.242mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 0.59g | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 119kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.521g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.7g | 0% |
| Углеводы | 1.64g | 1.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 1.52g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Витамин B9 | 24µg | 24µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.035g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 0.361g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 1.05mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.95mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 2.172mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.992mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.067mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.135g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
22.78 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
1.52 г
Вода:
71.56 г
Другое:
2.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.521 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.361 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.59 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.1% |
