Сравнить продукты Кальмары жареные и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3088.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1936.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +704.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +129.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1180.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2480.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1598.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 158kcal | 206kcal |
|
| Белки | 32.48g | 22.1g |
|
| Жиры | 1.4g | 12.35g |
|
| Витамин C | 8.5mg | 3.7mg |
|
| 1.64g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.64g | 0g |
|
| Холестерин | 224mg | 63mg |
|
| Витамин D | 526IU |
|
|
| Магний | 60mg | 30mg |
|
| Кальций | 180mg | 15mg |
|
| Калий | 637mg | 384mg |
|
| Железо | 10.84mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.998mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 3.46mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 580mg | 252mg |
|
| Натрий | 744mg | 61mg |
|
| Витамин A | 675IU | 230IU |
|
| Витамин A | 203µg | 69µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg |
|
|
| Марганец | 0.209mg | 0.016mg |
|
| Селен | 89.6µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 2.189mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 5.4µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 34µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.236g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.364mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.398mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 1.414mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 2.287mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 2.427mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.733mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.863mg |
|
| Валин | 1.419mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.624mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102%
106%
Итоговая оценка минералов
185%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 683mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы