Сравнить продукты Кальмары жареные и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +436.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +661.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +65.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +717.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2288.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1820.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 158kcal | 208kcal |
|
| Белки | 32.48g | 24.62g |
|
| Жиры | 1.4g | 11.45g |
|
| Витамин C | 8.5mg | 0mg |
|
| 1.64g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.64g | 0g |
|
| Холестерин | 224mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 60mg | 39mg |
|
| Кальций | 180mg | 382mg |
|
| Калий | 637mg | 397mg |
|
| Железо | 10.84mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.998mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 3.46mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 580mg | 490mg |
|
| Натрий | 744mg | 307mg |
|
| Витамин A | 675IU | 108IU |
|
| Витамин A | 203µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.209mg | 0.108mg |
|
| Селен | 89.6µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.189mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 5.4µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.236g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.364mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.398mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.414mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.287mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.427mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.733mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.419mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.624mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
102%
124%
Итоговая оценка минералов
185%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.292g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах