Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Рыбный сэндвич

Сравнить

Основные различия между продуктами кальмары жареные и рыбный сэндвич

  • Кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью, фосфором, цинком и витамином B6, но рыбный сэндвич богаче витамином B1.
  • Кальмары жареные обеспечивает вас на 197% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
  • Кальмары жареные содержит в 13 раз больше меди, чем рыбный сэндвич. Кальмары жареные содержит 0.998 мг меди, в то время как рыбный сэндвич содержит 0.075 мг.
  • Рыбный сэндвич содержит меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.

Инфографика

Кальмары жареные vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +386.5%
Содержит больше КалийКалий +209.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.7%
Содержит больше МедьМедь +1230.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +606.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше СеленСелен +397.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +372.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +694.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1135.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.68µg 197%
Селен 89.6µg 18µg 130%
Витамин B2 1.729mg 0.14mg 122%
Железо 10.84mg 1.5mg 117%
Медь 0.998mg 0.075mg 103%
Фосфор 580mg 116mg 66%
Холестерин 224mg 35mg 63%
Белки 32.48g 10.29g 44%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 6.257g 40%
Цинк 3.46mg 0.49mg 27%
Витамин A 203µg 6µg 22%
Жиры 1.4g 12.45g 17%
Витамин B1 0.017mg 0.21mg 16%
Витамин B6 0.27mg 0.07mg 15%
Кальций 180mg 37mg 14%
Калий 637mg 206mg 13%
Витамин B5 0.9mg 0.37mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Насыщенные жиры 0.236g 1.949g 8%
Магний 60mg 25mg 8%
Углеводы 1.64g 26.69g 8%
Витамин C 8.5mg 1.8mg 7%
Натрий 744mg 602mg 6%
Витамин B9 24µg 46µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 158kcal 257kcal 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Марганец 0.209mg 0.264mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 1.64g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Витамин B3 2.189mg 2.15mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.364mg 0%
Треонин 1.398mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0%
Лейцин 2.287mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0%
Валин 1.419mg 0%
Гистидин 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +215.6%
Содержит больше ВодаВода +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +789.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1527.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1501.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2234.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.