Камамбер или сыр Котиха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами камамбер и сыр Котиха
- Камамбер содержит меньше калорий, чем сыр Котиха. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как сыр Котиха содержит 366 калорий.
- Камамбер богаче витамином B6 и витамином B9, но сыр Котиха богаче фосфором, кальцием, витамином B12, медью и цинком.
- Сыр Котиха обеспечивает вас на 55% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем камамбер.
- Камамбер содержит в 6 раз больше витамина B9, чем сыр Котиха. Камамбер содержит 62 µg витамина B9, в то время как сыр Котиха содержит 10 µg.
- Камамбер содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, camembert и Cheese, mexican, queso cotija.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 347mg | 729mg | 55% |
| Кальций | 388mg | 800mg | 41% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 2.26µg | 40% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 27% | |
| Натрий | 842mg | 1400mg | 24% |
| Медь | 0.021mg | 0.238mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.049mg | 14% |
| Цинк | 2.38mg | 3.87mg | 14% |
| Витамин B9 | 62µg | 10µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 17.5g | 10% |
| Жиры | 24.26g | 30g | 9% |
| Холестерин | 72mg | 100mg | 9% |
| Селен | 14.5µg | 17.7µg | 6% |
| Железо | 0.33mg | 0mg | 4% |
| Магний | 20mg | 38mg | 4% |
| Калорийность | 300kcal | 366kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 8.333g | 3% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.114mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 1.187g | 3% |
| Калий | 187mg | 125mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин A | 241µg | 229µg | 1% |
| Углеводы | 0.46g | 3.97g | 1% |
| Белки | 19.8g | 20g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 3.97g | N/A |
| Витамин D | 18IU | 21IU | 0% |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.486mg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 1.9µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +763% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64% |
