Камамбер или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами камамбер и греческий йогурт
- Греческий йогурт содержит меньше калорий, чем камамбер. Греческий йогурт содержит 97 калорий, в то время как камамбер содержит 300 калорий.
- Камамбер по количеству фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5, цинка, витамина B2 и витамина A богаче чем греческий йогурт.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% выше, чем греческий йогурт.
- Греческий йогурт имеет в 55 раз меньше витамина A, чем камамбер. Камамбер имеет 820 IU витамина A, в то время как греческий йогурт имеет 15 IU.
- Греческий йогурт содержит меньше натрия.
- Камамбер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта камамбер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта греческий йогурт составляет 12.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, camembert и Yogurt, Greek, plain, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 2.395g | 58% |
| Натрий | 842mg | 35mg | 35% |
| Жиры | 24.26g | 5g | 30% |
| Фосфор | 347mg | 135mg | 30% |
| Кальций | 388mg | 100mg | 29% |
| Витамин A | 241µg | 2µg | 27% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.75µg | 23% |
| Белки | 19.8g | 9g | 22% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.331mg | 21% |
| Холестерин | 72mg | 13mg | 20% |
| Цинк | 2.38mg | 0.52mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.278mg | 16% |
| Витамин B9 | 62µg | 5µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.063mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 2.136g | 12% |
| Калорийность | 300kcal | 97kcal | 10% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Железо | 0.33mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.208mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.469g | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 0.46g | 3.98g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.01mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.009mg | 1% |
| Калий | 187mg | 141mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 4g | N/A |
| Медь | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.023mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +765.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
