Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +3133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +567.3%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +159.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +804.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +273.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +885.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.389mg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +890%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.5%
Содержит больше ДругоеДругое +132.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1754.3%
Содержит больше ВодаВода +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Камамбер Авокадо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Авокадо DV% diff.
Насыщенные жиры 15.259g 2.126g 60%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 52mg 42%
Кальций 388mg 12mg 38%
Натрий 842mg 7mg 36%
Белки 19.8g 2g 36%
Витамин B2 0.488mg 0.13mg 28%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин A 241µg 7µg 26%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Медь 0.021mg 0.19mg 19%
Витамин K 2µg 21µg 16%
Цинк 2.38mg 0.64mg 16%
Жиры 24.26g 14.66g 15%
Витамин E 0.21mg 2.07mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Калий 187mg 485mg 9%
Витамин B3 0.63mg 1.738mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 9.799g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 1.816g 7%
Калорийность 300kcal 160kcal 7%
Витамин B9 62µg 81µg 5%
Марганец 0.038mg 0.142mg 5%
Витамин B1 0.028mg 0.067mg 3%
Железо 0.33mg 0.55mg 3%
Углеводы 0.46g 8.53g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B6 0.227mg 0.257mg 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Чистые углеводы 0.46g 1.83g N/A
Сахар 0.46g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Витамин B5 1.364mg 1.389mg 0%
Холин 15.4mg 14.2mg 0%
Триптофан 0.307mg 0.025mg 0%
Треонин 0.717mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.84mg 0.143mg 0%
Лизин 1.766mg 0.132mg 0%
Метионин 0.565mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.097mg 0%
Валин 1.279mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Камамбер Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Камамбер
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
57%
Камамбер
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Камамбер
Камамбер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Камамбер
Гликемический индекс продукта Камамбер ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 835mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.