Камамбер или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами камамбер и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер содержит больше кальция, витамина B2, цинка, витамина A, фосфора и витамина B9, но большеротый окунь содержит больше витамина B12 и селена.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 130% выше, чем камамбер.
- Камамбер содержит в 23 раз больше насыщенных жиров, чем большеротый окунь, В то время как камамбер содержит 15.259 г насыщенных жиров, большеротый окунь содержит только 0.65 г.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, camembert и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1942.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +677.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1218.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +239.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.3µg | 4.41µg | 130% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.65g | 66% |
| Селен | 14.5µg | 46.8µg | 59% |
| Кальций | 388mg | 19mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.037mg | 35% |
| Жиры | 24.26g | 2.99g | 33% |
| Натрий | 842mg | 88mg | 33% |
| Витамин A | 241µg | 31µg | 23% |
| Цинк | 2.38mg | 0.51mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.846g | 15% |
| Витамин B9 | 62µg | 10µg | 13% |
| Фосфор | 347mg | 254mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 2.558mg | 12% |
| Холестерин | 72mg | 103mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.865mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.346mg | 9% |
| Калорийность | 300kcal | 124kcal | 9% |
| Железо | 0.33mg | 1.08mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.115mg | 7% |
| Магний | 20mg | 51mg | 7% |
| Белки | 19.8g | 22.73g | 6% |
| Калий | 187mg | 328mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Медь | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 1.005g | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Углеводы | 0.46g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.8% |
