Камамбер или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами камамбер и бразильский орех
- Камамбер содержит меньше калорий, чем бразильский орех. В то время как камамбер содержит 300 калорий, бразильский орех содержит только 659 калорий.
- Камамбер содержит больше витамина B12 и витамина B2, но бразильский орех содержит больше селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1 и витамина E.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3459% выше, чем камамбер.
- Количество натрия в продукте бразильский орех ниже.
- Бразильский орех имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, camembert и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +8200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13120.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1294.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +641.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2590.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2103.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.5µg | 1917µg | 3459% |
| Медь | 0.021mg | 1.743mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 24.399g | 158% |
| Магний | 20mg | 376mg | 85% |
| Жиры | 24.26g | 67.1g | 66% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Фосфор | 347mg | 725mg | 54% |
| Марганец | 0.038mg | 1.223mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.617mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 23.879g | 42% |
| Витамин E | 0.21mg | 5.65mg | 36% |
| Натрий | 842mg | 3mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.035mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Железо | 0.33mg | 2.43mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.184mg | 24% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Кальций | 388mg | 160mg | 23% |
| Калорийность | 300kcal | 659kcal | 18% |
| Цинк | 2.38mg | 4.06mg | 15% |
| Калий | 187mg | 659mg | 14% |
| Белки | 19.8g | 14.32g | 11% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 22µg | 10% |
| Углеводы | 0.46g | 11.74g | 4% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 16.134g | 4% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.295mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 28.8mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Триптофан | 0.307mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1414.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2452.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3270% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~16.134g
