Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КальцийКальций +385%
Содержит больше КалийКалий +206.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.6%
Содержит больше СеленСелен +190%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1706.1%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1368.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.9%
Содержит больше ХолинХолин +227.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +735.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1683.8%
Содержит больше ДругоеДругое +545.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2437%
Содержит больше ВодаВода +62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Камамбер Овсяная каша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.33mg 5.96mg 70%
Насыщенные жиры 15.259g 0.226g 68%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Фосфор 347mg 77mg 39%
Жиры 24.26g 1.36g 35%
Белки 19.8g 2.37g 35%
Натрий 842mg 49mg 34%
Кальций 388mg 80mg 31%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Марганец 0.038mg 0.558mg 23%
Витамин B5 1.364mg 0.317mg 21%
Витамин B2 0.488mg 0.215mg 21%
Витамин B1 0.028mg 0.26mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.391g 17%
Селен 14.5µg 5µg 17%
Цинк 2.38mg 0.62mg 16%
Витамин B3 0.63mg 3.025mg 15%
Калорийность 300kcal 68kcal 12%
Витамин A 241µg 130µg 12%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B9 62µg 44µg 5%
Медь 0.021mg 0.066mg 5%
Витамин B6 0.227mg 0.29mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 0.46g 11.67g 4%
Калий 187mg 61mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 0.426g 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Холин 15.4mg 4.7mg 2%
Магний 20mg 26mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.07mg 1%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 0.46g 9.97g N/A
Сахар 0.46g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.307mg 0.04mg 0%
Треонин 0.717mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0.105mg 0%
Лейцин 1.84mg 0.2mg 0%
Лизин 1.766mg 0.135mg 0%
Метионин 0.565mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0.13mg 0%
Валин 1.279mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.683mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Камамбер Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Камамбер
26%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
57%
Камамбер
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Камамбер
Гликемический индекс продукта Камамбер ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Камамбер
Продукт Камамбер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.46 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.