Камамбер или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами камамбер и руккола?
- Камамбер содержит больше калорий, чем руккола. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как руккола содержит 25 калорий.
- Камамбер богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, селеном и кальцием, в то время как руккола содержит больше витамина K и витамина A.
- Руккола обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина K
- Руккола имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Cheese, camembert и Arugula, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +567.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +744.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 108.6µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.086g | 69% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Фосфор | 347mg | 52mg | 42% |
| Жиры | 24.26g | 0.66g | 36% |
| Натрий | 842mg | 27mg | 35% |
| Белки | 19.8g | 2.58g | 34% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.086mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 0.3µg | 26% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Кальций | 388mg | 160mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.437mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.049g | 17% |
| Цинк | 2.38mg | 0.47mg | 17% |
| Витамин A | 241µg | 119µg | 14% |
| Калорийность | 300kcal | 25kcal | 14% |
| Железо | 0.33mg | 1.46mg | 14% |
| Марганец | 0.038mg | 0.321mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.073mg | 12% |
| Витамин B9 | 62µg | 97µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 20mg | 47mg | 6% |
| Медь | 0.021mg | 0.076mg | 6% |
| Калий | 187mg | 369mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.319g | 3% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 0.46g | 3.65g | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.05g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 15.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +667.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3575.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +77% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14232.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
