Камамбер или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами камамбер и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина B5, в то время как сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, витамина B3 и железа.
- Камамбер обеспечивает на 59% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сэндвич Субмарина содержит в 6 раз меньше витамина B12, чем камамбер. Камамбер содержит 1.3 µg витамина B12, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.22 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, camembert и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +126.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +831.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +995.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 3.554g | 53% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0.22µg | 45% |
| Фосфор | 347mg | 112mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин A | 241µg | 22µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 4.323mg | 23% |
| Кальций | 388mg | 171mg | 22% |
| Жиры | 24.26g | 10.04g | 22% |
| Железо | 0.33mg | 1.81mg | 19% |
| Белки | 19.8g | 10.52g | 19% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.267mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.555mg | 16% |
| Холестерин | 72mg | 27mg | 15% |
| Марганец | 0.038mg | 0.354mg | 14% |
| Цинк | 2.38mg | 1.05mg | 12% |
| Натрий | 842mg | 575mg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 3.716g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 1.927g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.084mg | 7% |
| Углеводы | 0.46g | 20.43g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 300kcal | 213kcal | 4% |
| Калий | 187mg | 282mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 4.5µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 29.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин D | 18IU | 7IU | 1% |
| Витамин B9 | 62µg | 66µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 19.23g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4341.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.2% |
