Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Камамбер или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КальцийКальций +921.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.2%
Содержит больше СеленСелен +457.7%
Содержит больше МагнийМагний +255%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +639.4%
Содержит больше МедьМедь +2409.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +1934.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +662.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.582mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Хумус DV% diff.
Насыщенные жиры 15.259g 1.437g 63%
Медь 0.021mg 0.527mg 56%
Витамин B12 1.3µg 0µg 54%
Кальций 388mg 38mg 35%
Витамин B2 0.488mg 0.064mg 33%
Марганец 0.038mg 0.773mg 32%
Витамин A 241µg 27%
Железо 0.33mg 2.44mg 26%
Витамин B5 1.364mg 0.132mg 25%
Фосфор 347mg 176mg 24%
Клетчатка 0g 6g 24%
Белки 19.8g 7.9g 24%
Холестерин 72mg 0mg 24%
Жиры 24.26g 9.6g 23%
Селен 14.5µg 2.6µg 22%
Натрий 842mg 379mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.724g 3.613g 19%
Витамин B1 0.028mg 0.18mg 13%
Магний 20mg 71mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.023g 4.039g 7%
Калорийность 300kcal 166kcal 7%
Углеводы 0.46g 14.29g 5%
Цинк 2.38mg 1.83mg 5%
Витамин B9 62µg 83µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B6 0.227mg 0.2mg 2%
Калий 187mg 228mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0.46g 8.29g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин B3 0.63mg 0.582mg 0%
Триптофан 0.307mg 0%
Треонин 0.717mg 0%
Изолейцин 0.968mg 0%
Лейцин 1.84mg 0%
Лизин 1.766mg 0%
Метионин 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.105mg 0%
Валин 1.279mg 0%
Гистидин 0.683mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.7%
Содержит больше ДругоеДругое +127.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3006.5%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.724 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +399%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.