Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Каперсы колючие или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Каперсы колючие vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.1%
Содержит больше МедьМедь +361.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше КалийКалий +697.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.2%
Содержит больше ХолинХолин +110.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Маринара DV% diff.
Натрий 2348mg 30mg 101%
Медь 0.374mg 0.081mg 33%
Витамин B3 0.652mg 3.917mg 20%
Витамин B6 0.023mg 0.173mg 12%
Железо 1.67mg 0.78mg 11%
Витамин E 0.88mg 2.4mg 10%
Витамин K 24.6µg 13.9µg 9%
Калий 40mg 319mg 8%
Витамин B2 0.139mg 0.061mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин B9 23µg 13µg 3%
Фосфор 10mg 34mg 3%
Витамин A 7µg 33µg 3%
Марганец 0.078mg 0.137mg 3%
Витамин C 4.3mg 2mg 3%
Белки 2.36g 1.41g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 0.377g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 0.508g 1%
Витамин B5 0.027mg 1%
Холин 6.5mg 13.7mg 1%
Калорийность 23kcal 51kcal 1%
Витамин B1 0.018mg 0.024mg 1%
Цинк 0.32mg 0.2mg 1%
Кальций 40mg 27mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 4.89g 8.06g 1%
Жиры 0.86g 1.48g 1%
Чистые углеводы 1.69g 6.26g N/A
Сахар 0.41g 5.5g N/A
Селен 1.2µg 1.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.233g 0.17g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +67.4%
Содержит больше ДругоеДругое +384.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.