Каперсы колючие или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами каперсы колючие и миндаль
- Миндаль содержат больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как миндаль содержат 579 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше витамина E, марганца, витамина B2, меди, фосфора, магния, клетчатки, железа и цинка.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 165% выше, чем каперсы колючие.
- Миндаль содержат в 2348 раз меньше натрия, чем каперсы колючие. Каперсы колючие содержит 2348 мг натрия, в то время как миндаль содержат 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Capers, canned и Nuts, almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1732.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4710% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2693.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2812.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1038.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +454.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1644.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +701.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.88mg | 25.63mg | 165% |
| Натрий | 2348mg | 1mg | 102% |
| Марганец | 0.078mg | 2.179mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 12.329g | 80% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 31.551g | 79% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 1.138mg | 77% |
| Жиры | 0.86g | 49.93g | 75% |
| Медь | 0.374mg | 1.031mg | 73% |
| Фосфор | 10mg | 481mg | 67% |
| Магний | 33mg | 270mg | 56% |
| Белки | 2.36g | 21.15g | 38% |
| Клетчатка | 3.2g | 12.5g | 37% |
| Калорийность | 23kcal | 579kcal | 28% |
| Железо | 1.67mg | 3.71mg | 26% |
| Цинк | 0.32mg | 3.12mg | 25% |
| Кальций | 40mg | 269mg | 23% |
| Витамин K | 24.6µg | 0µg | 21% |
| Калий | 40mg | 733mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 3.618mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.205mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 3.802g | 16% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.471mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.137mg | 9% |
| Холин | 6.5mg | 52.1mg | 8% |
| Углеводы | 4.89g | 21.55g | 6% |
| Селен | 1.2µg | 4.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 44µg | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1801.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +796.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5705.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49981% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3955.6% |
