Каперсы колючие или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каперсы колючие и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие богаче витамином K, в то время как пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 107% больше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие содержит в 14 раз больше витамина K, чем пармезан. Каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, в то время как пармезан содержит 1.7 µg.
- Пармезан имеет низкое содержание натрия.
Capers, canned и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2672.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +471.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1347.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1103.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 40mg | 1109mg | 107% |
| Фосфор | 10mg | 729mg | 103% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 13.317g | 59% |
| Натрий | 2348mg | 1529mg | 36% |
| Белки | 2.36g | 20g | 35% |
| Цинк | 0.32mg | 3.87mg | 32% |
| Селен | 1.2µg | 17.7µg | 30% |
| Жиры | 0.86g | 20g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.486mg | 27% |
| Витамин K | 24.6µg | 1.7µg | 19% |
| Витамин A | 7µg | 160µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 6.098g | 15% |
| Медь | 0.374mg | 0.238mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калорийность | 23kcal | 265kcal | 12% |
| Железо | 1.67mg | 0.9mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.325mg | 6% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.17mg | 5% |
| Холин | 6.5mg | 20.7mg | 3% |
| Калий | 40mg | 125mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.462g | 1% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.029mg | 1% |
| Магний | 33mg | 38mg | 1% |
| Углеводы | 4.89g | 1.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.078mg | 0.085mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +747.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2225.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~8.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9579.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
