Каперсы колючие или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами каперсы колючие и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше меди, витамина B2 и клетчатки, однако сальса (соус) имеет больше витамина B6, витамина A, железа и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает каперсы колючие, чем сальса (соус)
- Каперсы колючие имеет в 5 раз больше витамина B2, чем сальса (соус). Каперсы колючие имеет 0.139 мг витамина B2, в то время как сальса (соус) имеет 0.03 мг.
- Сальса (соус) имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Capers, canned и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +575% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 430mg | 83% |
| Медь | 0.374mg | 0.096mg | 31% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.149mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.03mg | 8% |
| Калий | 40mg | 270mg | 7% |
| Железо | 1.67mg | 2.24mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.4g | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 33mg | 16mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 1.08mg | 3% |
| Фосфор | 10mg | 30mg | 3% |
| Марганец | 0.078mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 2.36g | 1.5g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 28µg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.029g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.107g | 1% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Калорийность | 23kcal | 36kcal | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.17mg | 1% |
| Углеводы | 4.89g | 7g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.2g | 1% |
| Витамин C | 4.3mg | 4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.016g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
