Каперсы колючие или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами каперсы колючие и семена
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем семена. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству клетчатки, фосфора, марганца, селена, железа, магния, меди, кальция и витамина B3 богаты чем каперсы колючие.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 125% выше, чем каперсы колючие.
- Семена имеют в 147 раз меньше натрия, чем каперсы колючие. Каперсы колючие имеет 2348 мг натрия, в то время как семена имеют 16 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +915.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1477.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +917.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3391% |
| Содержит больше СеленСелен | +4500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +168.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1254.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 23.665g | 156% |
| Клетчатка | 3.2g | 34.4g | 125% |
| Фосфор | 10mg | 860mg | 121% |
| Марганец | 0.078mg | 2.723mg | 115% |
| Натрий | 2348mg | 16mg | 101% |
| Селен | 1.2µg | 55.2µg | 98% |
| Железо | 1.67mg | 7.72mg | 76% |
| Магний | 33mg | 335mg | 72% |
| Медь | 0.374mg | 0.924mg | 61% |
| Кальций | 40mg | 631mg | 59% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 8.83mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.62mg | 50% |
| Жиры | 0.86g | 30.74g | 46% |
| Цинк | 0.32mg | 4.58mg | 39% |
| Белки | 2.36g | 16.54g | 28% |
| Калорийность | 23kcal | 486kcal | 23% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 3.33g | 14% |
| Углеводы | 4.89g | 42.12g | 12% |
| Калий | 40mg | 407mg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 49µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 2.309g | 6% |
| Витамин C | 4.3mg | 1.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.69g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1345.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3474.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3565.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7684.5% |
