Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +215%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.5%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4475%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1360%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +194.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15605.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9229.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Бешамель
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Бешамель DV% diff.
Витамин K 76µg 0.6µg 63%
Витамин C 36.6mg 0.8mg 40%
Натрий 18mg 328mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.04mg 0.184mg 11%
Фосфор 26mg 101mg 11%
Жиры 0.1g 6.73g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.586g 10%
Насыщенные жиры 0.034g 2.152g 10%
Клетчатка 2.5g 0.1g 10%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Кальций 40mg 126mg 9%
Витамин A 5µg 73µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.67g 7%
Марганец 0.16mg 0.024mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 0.124mg 0.041mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Белки 1.28g 3.77g 5%
Селен 0.3µg 3.3µg 5%
Калорийность 25kcal 105kcal 4%
Железо 0.47mg 0.21mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B5 0.212mg 0.339mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Цинк 0.18mg 0.42mg 2%
Холин 10.7mg 14.1mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Углеводы 5.8g 7.4g 1%
Медь 0.019mg 0.013mg 1%
Витамин B1 0.061mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 3.3g 7.3g N/A
Калий 170mg 163mg 0%
Сахар 3.2g 4.78g N/A
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Витамин B3 0.234mg 0.261mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.046mg 0%
Треонин 0.035mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.32mg 0%
Лизин 0.044mg 0.259mg 0%
Метионин 0.012mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.157mg 0%
Валин 0.042mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
19%
Бешамель

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.118g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.