Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.9%
Содержит больше МедьМедь +268.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.4%
Содержит больше МарганецМарганец +110.6%
Содержит больше СеленСелен +433.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +660%
Содержит больше Витамин EВитамин E +486.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +132.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.9%
Содержит больше ХолинХолин +78.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.017g 153g 1020%
Витамин K 76µg 177µg 84%
Витамин C 36.6mg 85mg 54%
Железо 0.47mg 1.4mg 12%
Марганец 0.16mg 0.337mg 8%
Витамин B1 0.061mg 0.139mg 7%
Витамин B6 0.124mg 0.219mg 7%
Медь 0.019mg 0.07mg 6%
Фосфор 26mg 69mg 6%
Калий 170mg 389mg 6%
Витамин E 0.15mg 0.88mg 5%
Клетчатка 2.5g 3.8g 5%
Витамин B9 43µg 61µg 5%
Витамин A 5µg 38µg 4%
Белки 1.28g 3.38g 4%
Витамин B2 0.04mg 0.09mg 4%
Витамин B3 0.234mg 0.745mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Цинк 0.18mg 0.42mg 2%
Витамин B5 0.212mg 0.309mg 2%
Холин 10.7mg 19.1mg 2%
Селен 0.3µg 1.6µg 2%
Калорийность 25kcal 43kcal 1%
Фруктоза 1.45g 0.93g 1%
Углеводы 5.8g 8.95g 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 3.3g 5.15g N/A
Кальций 40mg 42mg 0%
Сахар 3.2g 2.2g N/A
Натрий 18mg 25mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.023g 0%
Триптофан 0.011mg 0.037mg 0%
Треонин 0.035mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.152mg 0%
Лизин 0.044mg 0.154mg 0%
Метионин 0.012mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.098mg 0%
Валин 0.042mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +164.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.3%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +106.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +55.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +475%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.