Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +67.5%
Содержит больше КалийКалий +206.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +1084.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.3%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 405% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6785.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +307.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.2%
Содержит больше ХолинХолин +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +58%
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше ДругоеДругое +129.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1517.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Кориандр Мнение
Калорийность 25kcal 23kcal Белокочанная капуста
Белки 1.28g 2.13g Кориандр
Жиры 0.1g 0.52g Кориандр
Витамин C 36.6mg 27mg Белокочанная капуста
3.3g 0.87g Белокочанная капуста
Углеводы 5.8g 3.67g Белокочанная капуста
Магний 12mg 26mg Кориандр
Кальций 40mg 67mg Кориандр
Калий 170mg 521mg Кориандр
Железо 0.47mg 1.77mg Кориандр
Сахар 3.2g 0.87g Кориандр
Клетчатка 2.5g 2.8g Кориандр
Медь 0.019mg 0.225mg Кориандр
Цинк 0.18mg 0.5mg Кориандр
Фосфор 26mg 48mg Кориандр
Натрий 18mg 46mg Белокочанная капуста
Витамин A 98IU 6748IU Кориандр
Витамин A 5µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.15mg 2.5mg Кориандр
Марганец 0.16mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.3µg 0.9µg Кориандр
Витамин B1 0.061mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.04mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.234mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.212mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.124mg 0.149mg Кориандр
Витамин K 76µg 310µg Кориандр
Витамин B9 43µg 62µg Кориандр
Холин 10.7mg 12.8mg Кориандр
Насыщенные жиры 0.034g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.04g Кориандр
Триптофан 0.011mg Белокочанная капуста
Треонин 0.035mg Белокочанная капуста
Изолейцин 0.03mg Белокочанная капуста
Лейцин 0.041mg Белокочанная капуста
Лизин 0.044mg Белокочанная капуста
Метионин 0.012mg Белокочанная капуста
Фенилаланин 0.032mg Белокочанная капуста
Валин 0.042mg Белокочанная капуста
Гистидин 0.022mg Белокочанная капуста
Фруктоза 1.45g Белокочанная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
117%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.