Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +457.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +508.8%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше ХолинХолин +16.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Коричневый рис DV% diff.
Витамин K 76µg 0.2µg 63%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Марганец 0.16mg 0.974mg 35%
Витамин B3 0.234mg 2.561mg 15%
Фосфор 26mg 103mg 11%
Медь 0.019mg 0.106mg 10%
Витамин B1 0.061mg 0.178mg 10%
Селен 0.3µg 5.8µg 10%
Крахмал 0g 24.79g 10%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Углеводы 5.8g 25.58g 7%
Магний 12mg 39mg 6%
Калорийность 25kcal 123kcal 5%
Цинк 0.18mg 0.71mg 5%
Клетчатка 2.5g 1.6g 4%
Кальций 40mg 3mg 4%
Белки 1.28g 2.74g 3%
Витамин B5 0.212mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.366g 2%
Фруктоза 1.45g 0g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.069mg 2%
Калий 170mg 86mg 2%
Жиры 0.1g 0.97g 1%
Натрий 18mg 4mg 1%
Железо 0.47mg 0.56mg 1%
Насыщенные жиры 0.034g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.369g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.3g 23.98g N/A
Сахар 3.2g 0.24g N/A
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Витамин B6 0.124mg 0.123mg 0%
Холин 10.7mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.033mg 0%
Треонин 0.035mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.214mg 0%
Лизин 0.044mg 0.099mg 0%
Метионин 0.012mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.133mg 0%
Валин 0.042mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2052.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.