Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Капуста
  5. Compare
  6. Капуста vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Капуста и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Капуста
Капуста
2
:
8
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +457.9%
Содержит больше Марганец +508.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +296.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +457.9%
Содержит больше Марганец +508.8%
Содержит больше Селен +1833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Капуста
Капуста
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +37900%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Содержит больше Витамин K +37900%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +191.8%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +994.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Белки +114.1%
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Углеводы +341%
Капуста
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Белки +114.1%
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Углеводы +341%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2052.9%
Капуста
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2070.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2052.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Капуста
Капуста
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%
Капуста
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Коричневый рис Мнение
3.3g 23.98g Коричневый рис
Белки 1.28g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.1g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 5.8g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 25kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 0g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 1.45g 0g Капуста
Сахар 3.2g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 2.5g 1.6g Капуста
Кальций 40mg 3mg Капуста
Железо 0.47mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 12mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 26mg 103mg Коричневый рис
Калий 170mg 86mg Капуста
Натрий 18mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.18mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.019mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.16mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 98IU 0IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 36.6mg 0mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.04mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.234mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.212mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.124mg 0.123mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 9µg Капуста
Витамин K 76µg 0.2µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.035mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.03mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.041mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.044mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.012mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.032mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.042mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.022mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.034g 0.26g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Капуста
Капуста vs Брокколи
Брокколи
Капуста
Капуста vs Китайская капуста
Китайская капуста
Капуста
Капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.