Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Мороженое

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +143%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +51.1%
Содержит больше БелкиБелки +173.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17364.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2558.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Мороженое
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Мороженое DV% diff.
Витамин K 76µg 0.3µg 63%
Витамин C 36.6mg 0.6mg 40%
Насыщенные жиры 0.034g 6.79g 31%
Жиры 0.1g 11g 17%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Витамин B2 0.04mg 0.24mg 15%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Витамин A 5µg 118µg 13%
Фосфор 26mg 105mg 11%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Калорийность 25kcal 207kcal 9%
Кальций 40mg 128mg 9%
Марганец 0.16mg 0.008mg 7%
Клетчатка 2.5g 0.7g 7%
Витамин B5 0.212mg 0.581mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 2.969g 7%
Углеводы 5.8g 23.6g 6%
Витамин B6 0.124mg 0.048mg 6%
Цинк 0.18mg 0.69mg 5%
Железо 0.47mg 0.09mg 5%
Белки 1.28g 3.5g 4%
Холин 10.7mg 26mg 3%
Натрий 18mg 80mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.452g 3%
Селен 0.3µg 1.8µg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Витамин B1 0.061mg 0.041mg 2%
Витамин B3 0.234mg 0.116mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.3mg 1%
Калий 170mg 199mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 3.3g 22.9g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 3.2g 21.22g N/A
Медь 0.019mg 0.023mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.045mg 0%
Треонин 0.035mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.316mg 0%
Лизин 0.044mg 0.258mg 0%
Метионин 0.012mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.157mg 0%
Валин 0.042mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Мороженое
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
18%
Мороженое
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
16%
Мороженое

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мороженое
Гликемический индекс продукта Мороженое ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мороженое
Мороженое дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мороженое
Продукт Мороженое более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.756g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.