Белокочанная капуста или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белокочанная капуста и нектарин
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем нектарин. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как нектарин содержит 44 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина B9 и витамина B6; однако, нектарин богаче медью и витамином B3.
- Белокочанная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 61% выше, чем нектарин.
- Нектарин имеет в 9 раз меньше витамина B9, чем белокочанная капуста. Белокочанная капуста имеет 43 µg витамина B9, в то время как нектарин имеет 5 µg.
- Белокочанная капуста содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3354.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 2.2µg | 62% |
| Витамин C | 36.6mg | 5.4mg | 35% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.025mg | 8% |
| Медь | 0.019mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.125mg | 6% |
| Марганец | 0.16mg | 0.054mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.77mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.7g | 3% |
| Кальций | 40mg | 6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.034mg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.28mg | 2% |
| Углеводы | 5.8g | 10.55g | 2% |
| Холин | 10.7mg | 6.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.185mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.113g | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 44kcal | 1% |
| Витамин A | 5µg | 17µg | 1% |
| Калий | 170mg | 201mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 0mg | 1% |
| Белки | 1.28g | 1.06g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 7.89g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0g | 0.07g | 0% |
| Фосфор | 26mg | 26mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.009mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.008mg | 0% |
| Фруктоза | 1.45g | 1.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +417.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +564.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.07 г
Сахароза:
4.87 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5987.5% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.57g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.37g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
