Белокочанная капуста или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и пажитник сенной?
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина C; однако, пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, витамином B6, витамином B2 и витамином B1.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 413% больше, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста имеет в 12 раз больше витамина C, чем пажитник сенной. Белокочанная капуста имеет 36.6 мг витамина C, в то время как пажитник сенной имеет 3 мг.
Cabbage, raw и Spices, fenugreek seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7034% |
| Содержит больше МедьМедь | +5742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1038.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +667.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +815% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.47mg | 33.53mg | 413% |
| Медь | 0.019mg | 1.11mg | 121% |
| Клетчатка | 2.5g | 24.6g | 88% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Марганец | 0.16mg | 1.228mg | 46% |
| Магний | 12mg | 191mg | 43% |
| Белки | 1.28g | 23g | 43% |
| Фосфор | 26mg | 296mg | 39% |
| Витамин C | 36.6mg | 3mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.6mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.366mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.322mg | 22% |
| Цинк | 0.18mg | 2.5mg | 21% |
| Углеводы | 5.8g | 58.35g | 18% |
| Калий | 170mg | 770mg | 18% |
| Калорийность | 25kcal | 323kcal | 15% |
| Кальций | 40mg | 176mg | 14% |
| Селен | 0.3µg | 6.3µg | 11% |
| Жиры | 0.1g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.64mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.46g | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 57µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 4% | |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Натрий | 18mg | 67mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.3g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +942.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1696.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +906% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
