Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Паприка

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +472.5%
Содержит больше КалийКалий +1241.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4397.9%
Содержит больше МедьМедь +3652.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2305.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1107.7%
Содержит больше МарганецМарганец +893.8%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4199.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1084%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1626.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше ХолинХолин +381.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~80.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше ВодаВода +720.1%
Содержит больше БелкиБелки +1004.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12790%
Содержит больше УглеводыУглеводы +830.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9870.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45582.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +912.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +57.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +362.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Паприка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Паприка DV% diff.
Витамин A 5µg 2463µg 273%
Железо 0.47mg 21.14mg 258%
Витамин E 0.15mg 29.1mg 193%
Витамин B6 0.124mg 2.141mg 155%
Клетчатка 2.5g 34.9g 130%
Витамин B2 0.04mg 1.23mg 92%
Медь 0.019mg 0.713mg 77%
Калий 170mg 2280mg 62%
Марганец 0.16mg 1.59mg 62%
Витамин B3 0.234mg 10.06mg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 7.766g 52%
Витамин B5 0.212mg 2.51mg 46%
Фосфор 26mg 314mg 41%
Магний 12mg 178mg 40%
Витамин C 36.6mg 0.9mg 40%
Цинк 0.18mg 4.33mg 38%
Белки 1.28g 14.14g 26%
Витамин B1 0.061mg 0.33mg 22%
Жиры 0.1g 12.89g 20%
Кальций 40mg 229mg 19%
Углеводы 5.8g 53.99g 16%
Калорийность 25kcal 282kcal 13%
Селен 0.3µg 6.3µg 11%
Насыщенные жиры 0.034g 2.14g 10%
Фруктоза 1.45g 6.71g 7%
Холин 10.7mg 51.5mg 7%
Витамин K 76µg 80.3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 1.695g 4%
Витамин B9 43µg 49µg 2%
Натрий 18mg 68mg 2%
Чистые углеводы 3.3g 19.09g N/A
Сахар 3.2g 10.34g N/A
Триптофан 0.011mg 0.07mg 0%
Треонин 0.035mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.92mg 0%
Лизин 0.044mg 0.69mg 0%
Метионин 0.012mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.61mg 0%
Валин 0.042mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.