Белокочанная капуста или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами белокочанная капуста и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как сапота содержит 124 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина C и витамина B9, однако сапота содержит больше витамина B6, меди, витамина E, клетчатки, калия, витамина B3 и витамина B2.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 46% больше, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста имеет в 6 раз больше витамина B9, чем сапота. В то время как белокочанная капуста имеет 43 µg витамина B9, сапота имеет только 7 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +1021.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1306.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +512% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.72mg | 46% |
| Медь | 0.019mg | 0.213mg | 22% |
| Витамин C | 36.6mg | 23mg | 15% |
| Витамин E | 0.15mg | 2.11mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 5.4g | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Углеводы | 5.8g | 32.1g | 9% |
| Фруктоза | 1.45g | 7.66g | 8% |
| Калий | 170mg | 454mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.432mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.116mg | 6% |
| Калорийность | 25kcal | 124kcal | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.78mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.397mg | 4% |
| Крахмал | 0g | 6.33g | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Марганец | 0.16mg | 0.204mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.097g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.169g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Белки | 1.28g | 1.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 26.7g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | 20.14g | N/A |
| Цинк | 0.18mg | 0.19mg | 0% |
| Фосфор | 26mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 18mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +453.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5012.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +379.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +428.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3700% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
