Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Таро

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +223.1%
Содержит больше Калий +247.6%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Марганец +139.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +17%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +223.1%
Содержит больше Калий +247.6%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Марганец +139.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин C +713.3%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин K +7500%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин C +713.3%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин K +7500%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +128.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +356.2%
Содержит больше Другое +87.5%
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +356.2%
Содержит больше Другое +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Таро Мнение
3.3g 22.36g Таро
Белки 1.28g 1.5g Таро
Жиры 0.1g 0.2g Таро
Углеводы 5.8g 26.46g Таро
Калорийность 25kcal 112kcal Таро
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 0.4g Таро
Клетчатка 2.5g 4.1g Таро
Кальций 40mg 43mg Таро
Железо 0.47mg 0.55mg Таро
Магний 12mg 33mg Таро
Фосфор 26mg 84mg Таро
Калий 170mg 591mg Таро
Натрий 18mg 11mg Таро
Цинк 0.18mg 0.23mg Таро
Медь 0.019mg 0.172mg Таро
Марганец 0.16mg 0.383mg Таро
Селен 0.3µg 0.7µg Таро
Витамин A 98IU 76IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 4µg Капуста
Витамин E 0.15mg 2.38mg Таро
Витамин C 36.6mg 4.5mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.04mg 0.025mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.212mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.124mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 43µg 22µg Капуста
Витамин K 76µg 1µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.023mg Таро
Треонин 0.035mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.03mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.041mg 0.111mg Таро
Лизин 0.044mg 0.067mg Таро
Метионин 0.012mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.032mg 0.082mg Таро
Валин 0.042mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.022mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.034g 0.041g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.016g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.