Белокочанная капуста или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, белокочанная капуста содержит только 25 калорий.
- Белокочанная капуста содержит больше витамина K и витамина C, однако чесночный порошок богаче витамином B6, железом, медью, фосфором, селеном, марганцем, витамином B1 и калием.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 118% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста содержит в 190 раз больше витамина K, чем чесночный порошок, В то время как белокочанная капуста содержит 76 µg витамина K, чесночный порошок содержит только 0.4 µg.
Cabbage, raw и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1102.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2705.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1561.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1492.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +613.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +530.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.124mg | 1.654mg | 118% |
| Железо | 0.47mg | 5.65mg | 65% |
| Витамин K | 76µg | 0.4µg | 63% |
| Медь | 0.019mg | 0.533mg | 57% |
| Фосфор | 26mg | 414mg | 55% |
| Селен | 0.3µg | 23.9µg | 43% |
| Витамин C | 36.6mg | 1.2mg | 39% |
| Марганец | 0.16mg | 0.979mg | 36% |
| Белки | 1.28g | 16.55g | 31% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.435mg | 31% |
| Калий | 170mg | 1193mg | 30% |
| Клетчатка | 2.5g | 9g | 26% |
| Цинк | 0.18mg | 2.99mg | 26% |
| Углеводы | 5.8g | 72.73g | 22% |
| Магний | 12mg | 77mg | 15% |
| Калорийность | 25kcal | 331kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.743mg | 11% |
| Холин | 10.7mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.796mg | 4% |
| Кальций | 40mg | 79mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.67mg | 3% |
| Натрий | 18mg | 60mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 0.31g | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 47µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.178g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 2.43g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.263mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1329.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1193% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1154% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +947.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2285.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +367.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2462.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
