Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше МарганецМарганец +410%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КальцийКальций +3446.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3122.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1750%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 20mg 760mg 106%
Кальций 30mg 1064mg 103%
Насыщенные жиры 1.599g 17.115g 71%
Белки 0.95g 31.8g 62%
Витамин K 70.9µg 2.2µg 57%
Натрий 203mg 1433mg 53%
Витамин B12 0.01µg 1.12µg 46%
Холестерин 4mg 104mg 33%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.593g 32%
Витамин B2 0.02mg 0.37mg 27%
Жиры 9.91g 26.94g 26%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 0.14mg 2.58mg 22%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7.838g 13%
Калорийность 153kcal 387kcal 12%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин A 28µg 96µg 8%
Магний 8mg 41mg 8%
Железо 0.22mg 0.77mg 7%
Углеводы 14.89g 3.63g 4%
Марганец 0.102mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.246mg 0.424mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 7µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B6 0.112mg 0.085mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.23mg 2%
Медь 0.015mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0.206mg 0.077mg 1%
Калий 129mg 86mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 3.63g N/A
Сахар 12.19g 0.73g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.2%
Содержит больше ВодаВода +137.5%
Содержит больше БелкиБелки +3247.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.8%
Содержит больше ДругоеДругое +709.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +801.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.4%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.