Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Апельсиновый сок

Капуста Провансаль или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +628.6%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +55%
Содержит больше МедьМедь +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.1µg 59%
Витамин C 14.6mg 50mg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.04g 35%
Жиры 9.91g 0.2g 15%
Натрий 203mg 1mg 9%
Витамин B9 30µg 8%
Клетчатка 1.9g 0.2g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.024g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.036g 7%
Витамин B6 0.112mg 0.04mg 6%
Калорийность 153kcal 45kcal 5%
Витамин B1 0.026mg 0.09mg 5%
Марганец 0.102mg 0.014mg 4%
Витамин E 0.54mg 0.04mg 3%
Медь 0.015mg 0.044mg 3%
Кальций 30mg 11mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Калий 129mg 200mg 2%
Витамин A 28µg 10µg 2%
Магний 8mg 11mg 1%
Витамин B3 0.206mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.19mg 1%
Белки 0.95g 0.7g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Углеводы 14.89g 10.4g 1%
Цинк 0.14mg 0.05mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 10.2g N/A
Железо 0.22mg 0.2mg 0%
Сахар 12.19g 8.4g N/A
Фосфор 20mg 17mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.008mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.011mg 0%
Гистидин 0.003mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4855%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7319.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13270%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.