Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Бешамель

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +325%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +405%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11716.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Бешамель DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.6µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.586g 25%
Витамин C 14.6mg 0.8mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.184mg 13%
Фосфор 20mg 101mg 12%
Витамин B12 0.01µg 0.3µg 12%
Кальций 30mg 126mg 10%
Клетчатка 1.9g 0.1g 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Белки 0.95g 3.77g 6%
Селен 3.3µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Натрий 203mg 328mg 5%
Витамин A 28µg 73µg 5%
Жиры 9.91g 6.73g 5%
Витамин B6 0.112mg 0.041mg 5%
Холин 14.1mg 3%
Насыщенные жиры 1.599g 2.152g 3%
Цинк 0.14mg 0.42mg 3%
Марганец 0.102mg 0.024mg 3%
Витамин B9 9µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B5 0.246mg 0.339mg 2%
Калорийность 153kcal 105kcal 2%
Витамин B1 0.026mg 0.055mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.17mg 2%
Магний 8mg 15mg 2%
Углеводы 14.89g 7.4g 2%
Калий 129mg 163mg 1%
Холестерин 4mg 8mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 7.3g N/A
Железо 0.22mg 0.21mg 0%
Сахар 12.19g 4.78g N/A
Медь 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин B3 0.206mg 0.261mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.671g 2.67g 0%
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше БелкиБелки +296.8%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.67g

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.