Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше КальцийКальций +173.3%
Содержит больше КалийКалий +131.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +626.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +205%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +672.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.245mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.027g 35%
Витамин K 70.9µg 31.3µg 33%
Марганец 0.102mg 0.788mg 30%
Жиры 9.91g 0.19g 15%
Витамин B9 60µg 15%
Витамин B1 0.026mg 0.2mg 15%
Магний 8mg 57mg 12%
Медь 0.015mg 0.109mg 10%
Витамин C 14.6mg 23mg 9%
Натрий 203mg 7mg 9%
Витамин B6 0.112mg 0.215mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.017g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.026g 7%
Фосфор 20mg 61mg 6%
Калорийность 153kcal 33kcal 6%
Витамин B3 0.206mg 1mg 5%
Клетчатка 1.9g 3.2g 5%
Кальций 30mg 82mg 5%
Калий 129mg 299mg 5%
Железо 0.22mg 0.62mg 5%
Цинк 0.14mg 0.58mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.06mg 3%
Углеводы 14.89g 7.45g 2%
Белки 0.95g 1.93g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.27mg 2%
Фруктоза 1.44g 0.57g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин A 28µg 36µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 4.25g N/A
Сахар 12.19g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B5 0.246mg 0.245mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5115.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.9%
Содержит больше БелкиБелки +103.2%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15611.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19707.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1393.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +152.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.