Сравнить продукты Капуста Провансаль и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста Провансаль и абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K, но абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит больше марганца, витамина B1, витамина A, магния, меди, витамина C и витамина B6.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% выше, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
- Капуста Провансаль содержит в 62 раз больше насыщенных жиров, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо), В то время как капуста Провансаль содержит 1.599 г насыщенных жиров, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 0.026 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и Okra, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +612.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +626.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +385.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.027g | 35% |
| Витамин K | 70.9µg | 31.3µg | 33% |
| Марганец | 0.102mg | 0.788mg | 30% |
| Жиры | 9.91g | 0.19g | 15% |
| Витамин B9 | 60µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.2mg | 15% |
| Магний | 8mg | 57mg | 12% |
| Медь | 0.015mg | 0.109mg | 10% |
| Витамин C | 14.6mg | 23mg | 9% |
| Натрий | 203mg | 7mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.215mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.017g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.026g | 7% |
| Фосфор | 20mg | 61mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 33kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.2g | 5% |
| Кальций | 30mg | 82mg | 5% |
| Калий | 129mg | 299mg | 5% |
| Железо | 0.22mg | 0.62mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 7.45g | 2% |
| Белки | 0.95g | 1.93g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.27mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 0.57g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 28µg | 36µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.245mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5115.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15611.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19707.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1393.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +428.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +152.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
